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結婚好幾年了，一直沒有孩子，準備去做試管嬰兒但是要促排，相信人們都聽說過試管嬰兒這種事情，很多人對這種懷孕方式應該都很陌生，這是一種不采用傳統方式讓女性朋友懷孕的方式，而試管促排是這種方式當中的一個過程，很多人都不知道在做過試管促排后這一段時間自身的飲食應當如何去安排，那么，這種時候吃點什么比較好呢？
促排卵吃什么食物
在促排卵期間可以適當的吃些五谷類食物、雞蛋、含維生素C的食物等。五谷類食物，例如:黑豆、黃豆、葵花子等食物對于卵巢功能不好的具有很好的促排卵功效;雞蛋營養豐富，含有豐富的蛋白質，可有效的促進排卵;富含維生素C的食物，它可促進卵子的發育。
促排卵期間飲食上沒有特殊要求，不建議過多食入含雌激素的食物，比如豆漿，蜂蜜之類，不要過多吃辛辣刺激食物就可以，可以適當的運動，也可以適當補充一些維生素，還要生活要有規律。
例如一些像橙子、青椒、西紅柿等深顏色的蔬菜都含有較高的維生素C，促進卵子的生長發育。
促排期間要多吃含蛋白質、含鐵鈣豐富的食物，有促進卵泡質量作用。
飲食上要多吃各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，肉類含有豐富營養和蛋白質以及豐富的鐵鈣等微量元素；也可以多吃海參等海制品，也含有豐富蛋白質，可以提高卵泡質量。
促排期間吃什么有利于卵泡和子宮內膜發育
促排期間吃一些高蛋白、維生素豐富、礦物質豐富的食物對卵泡和子宮內膜有好處。
1、多吃優質的蛋白質，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等。
2、多吃維生素豐富、礦物質豐富的食品，比如檸檬、柚子，橘子等水果，對于卵泡和子宮內膜發育，起到一個輔助的效果。
3、在促排期間為了更好地促進卵泡的生長和成熟，一定要注意忌口，不要吃辛辣的食物，不要喝酒，不要抽煙，更不要因為擔心就情緒緊張。保證自己擁有一個良好的心態，是在促排這個辛苦的過程中重要的事情。
促排期間所使用的藥物就可以達到長卵泡和內膜的作用。食物對于促排卵過程的作用其實是微乎其微的。
促排期間除了配合醫生用藥外，患者還需注意飲食營養均衡，適量吃一些富含蛋白質的食物，如肉、蛋、奶等，還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，如西紅柿、山藥、蘋果、草莓等，供給身體所需的營養。避免食用辛辣刺激食物、飲酒等。
生活作息方面，要注意規律作息，避免熬夜，不要過于勞累，同時適量運動，增強身體抵抗力。要注意保持良好的心態，不要焦慮憂郁，更不要因為擔心懷孕而有壓力。還要慎起居，注意保暖。具體情況建議咨詢專業醫生。
做試管促排期間基本的飲食攝入足量的優質高蛋白食物雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。大豆類：黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值高。奶制品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等。
促排卵期間女性要注意日常的飲食搭配，加強自身的營養。適當的運動，保證充足的睡眠時間，有利于自身素質的增強，提高卵泡的質量。在排卵期間不要頻繁同房，可能會導致卵子的質量變差。
